Erstgespräch

ADHS im Business · 1:1 für Selbstständige & Unternehmer

Dein Kopf ist voller Ideen. Zeit, dass eine davon fertig wird.

Als Selbstständiger oder Unternehmer mit ADHS hast du keinen Mangel an Ideen, Energie oder Vision. Es hakt bei der Umsetzung: verzetteln, aufschieben, hundert Baustellen gleichzeitig. Wir bauen Fokus und Systeme, mit denen du dein Business führst, statt dass es dich führt.

Erstgespräch buchen Was sich ändert
Dennis Marter zu Hause mit Laptop, entspannt und fokussiert

Kennst du das?

Du hast mehr gute Ideen als Zeit, sie umzusetzen.
Wichtiges bleibt liegen, bis der Druck es erzwingt.
Du springst zwischen Projekten, statt eines fertig zu machen.
Struktur-Tools hast du zig probiert. Keins hält.
Im Hyperfokus reißt du alles, danach ist der Tank leer.
Du trägst dein Business allein und hast niemanden, der wirklich versteht, wie du tickst.

Dann arbeiten wir genau daran. Nicht gegen deinen Kopf, sondern mit ihm.

Was sich verändert

Fokus auf das Richtige

Du weißt, was heute zählt, und verlierst dich nicht in den 20 anderen Baustellen.

Systeme, die halten

Dopaminfreundliche Struktur statt starrer Tools, die nach drei Tagen wieder in der Schublade landen.

Umsetzung statt nur Ideen

Aus dem Kopf in die Welt. Projekte werden fertig, nicht nur angefangen.

Ruhe im Kopf

Besserer Umgang mit Druck, Selbstzweifeln und dem inneren Dauerrauschen.

Stärken als Motor

Hyperfokus, Tempo und Kreativität gezielt einsetzen, statt sie gegen dich laufen zu lassen.

Ein echtes Sparring

Jemand, der genauso tickt, dich fordert und zwischen den Terminen nicht abtaucht.

Woran wir konkret arbeiten

Jedes Business ist anders. Das hier sind die Themen, die bei Unternehmern mit ADHS am häufigsten auf dem Tisch liegen.

Verzetteln: Zehn Projekte offen, keins fertig. Wir bauen einen Fokus-Mechanismus, der dich bei der Sache hält.
Anfangen & Dranbleiben: Der Startmechanismus für Aufgaben, die kein Dopamin liefern, aber Umsatz bringen.
Zeitblindheit & Planung: Realistische Wochenplanung statt Wunschdenken. Deadlines, die du wirklich hältst.
Entscheidungen & Prioritäten: Klare Techniken für die hundert offenen Fragen, damit dein Kopf frei wird fürs Wesentliche.
Impulse & Finanzen: Impulsive Entscheidungen erkennen, bevor sie teuer werden. Struktur für Geld und Risiko.
Hyperfokus steuern: Deinen Turbo gezielt einsetzen, statt dich damit in die Erschöpfung zu fahren.

So läuft die Zusammenarbeit

Kein Copy-Paste-Plan. Alles wird auf deinen Alltag übersetzt.

1Erstgespräch

Kostenlos und unverbindlich. Wir schauen, wo du stehst und ob es zwischen uns passt.

2Denk-Knäuel entwirren

Wir erkennen deine Muster und lösen, was dich immer wieder ausbremst.

3Systeme bauen

Dopaminfreundliche Struktur, die zu deinem Kopf passt und im Alltag wirklich hält.

4Dranbleiben

Begleitung auf Augenhöhe. Und zwischen den Terminen lasse ich dich nicht allein.

Dennis' Coaching war für mich als Unternehmer ein absoluter Gamechanger! Durch seine klaren Strategien und individuell angepassten Methoden konnte ich meine Produktivität enorm steigern, auf eine Weise, die sich leicht anfühlt und perfekt zu meinem Arbeitsstil passt.
Markus Schneider · Unternehmer
Das ADHS Coaching von Dennis hat mich schnell weiter gebracht in meinem Alltag als Unternehmerin. Schnelle "erste Hilfe" und dann Festigung der Strukturen, die wir gemeinsam erarbeitet haben.
Jenny Brenner · Unternehmerin

Beispiele aus der Praxis

Anonymisiert, aber echt: So sah die Zusammenarbeit für andere Selbstständige und Unternehmer aus.

Kreative Werkstattbesitzerin

Zerrissen zwischen Auftragsabwicklung, Kundenanfragen und dem Wunsch, sich endlich wieder kreativ auszuleben. Im Coaching neue Prioritäten und ein neues Selbstverständnis als Unternehmerin. Heute geplante kreative Zeiträume statt schlechtem Gewissen.

Was sich verändert hat
  • Geplanter Raum für Kreativität und Flow
  • Bessere Auftragsabwicklung durch klarere Strukturen
  • Mehr Energie für Familie und Freizeit

“Ich dachte immer, ich muss mich entscheiden, entweder funktionieren oder kreativ sein. Jetzt weiß ich, dass beides geht.”

Multi-Unternehmer, IT

Mehrere Firmen, kein Halt: entweder 200 Prozent im Tunnel oder komplett blockiert. Im Coaching Blockaden gelöst und bewusste Selbstführung aufgebaut, heute wieder Klavier, Sport, klare Entscheidungen.

Was sich verändert hat
  • Selbstfürsorge integriert statt verhandelbar
  • Mehr Umsetzung ohne Energie zu opfern
  • Freude und Fokus statt reaktivem Funktionieren

“Ich wusste nicht, wie sehr mir echte Balance gefehlt hat. Jetzt kann ich wieder gestalten und nicht nur funktionieren.”

Unternehmer mit großer Vision

Kopf wie ein Maschinengewehr, aber schwer zu stoppen: Entscheidungen zogen sich, Projekte blieben liegen. Im Coaching ein Life-und-Business-System entwickelt, das dem eigenen Tempo standhält.

Was sich verändert hat
  • Strukturierter Output, weniger Stress
  • Souveräner Führungsstil
  • Systematische Umsetzung statt impulsivem Aktionismus

“Ich nutze meine Stärken jetzt gezielt, meine Produktivität ist explodiert, und zwar auf eine Weise, die sich richtig gut anfühlt.”

Geschäftsführer im Handwerk

Acht Mitarbeitende, aber der eigene Ideenreichtum wurde zur Bremse: von Projekt zu Projekt gesprungen, kaum etwas zu Ende gebracht. Im Coaching Prozesse aufgebaut, die Kreativität kanalisieren statt bremsen.

Was sich verändert hat
  • Umsetzung statt Blockade
  • Effizientere Abläufe, mehr Verantwortung im Team
  • Mehr Zeit für Familie und echte Pausen

“Mein Kopf war immer voller Ideen, aber ich kam nie ins Machen. Jetzt hab ich Klarheit, Struktur und endlich mehr Gelassenheit.”

Kurz beantwortet

Was kostet das Coaching?

Das hängt von Umfang und Format ab. Wir starten mit einem kostenlosen Erstgespräch, danach bekommst du ein individuelles Angebot. Ohne Druck.

Online oder vor Ort?

Beides. Standard ist online, so flexibel wie dein Alltag. In und um Hamburg sind auch Termine vor Ort möglich.

Wie viele Sessions brauche ich?

So viele wie nötig, so wenige wie möglich. Die meisten Begleitungen laufen über drei bis sechs Monate. Was für dich passt, klären wir im Erstgespräch.

Brauche ich eine offizielle Diagnose?

Nein. Auch mit einem Verdacht bist du hier richtig. Wir schauen uns zu Beginn gemeinsam an, wo du stehst.

Bleibt das vertraulich?

Komplett. Was wir besprechen, bleibt zwischen uns. Ohne deine Zustimmung geht nichts an Dritte, auch nicht an deinen Arbeitgeber.

Lieber gemeinsam statt allein?

NeuroDrive ist mein 10-Wochen-Gruppenprogramm für Selbstständige und Unternehmer:innen mit ADHS: kleine Runde, Live-Calls, Body-Doubling und Menschen, die genauso ticken wie du.

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Lass uns schauen, wie ich dich unterstützen kann.

Unverbindlich, auf Augenhöhe, und du gehst mit einem klaren ersten Schritt raus.

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Lieber schreiben? kontakt@adhsmarter.de · +49 151 68560379

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