ADHS-Coaching
Struktur für High-Speed-Köpfe,
die anders ticken.

Weil dein Denken dein größtes Potenzial ist
– aber auch dein größter Gegner.
Fokus für Menschen,
die mehr denken als sie umsetzen können

Struktur für High-Speed-Köpfe, die anders ticken

Weil dein Denken dein größtes Potenzial ist
– aber auch dein größter Gegner.
Fokus für Menschen,
die mehr denken als sie umsetzen können

Dennis Marter, ADHS-Trainer | ADHS bei Erwachsene | ADHS im Beruf | ADHS Coaching

Moin,

Ich bin ADHS Trainer aus Hamburg und unterstütze Unternehmer:innen, Selbstständige und Führungskräfte mit ADHS oder einem neurodivergenten Mindset dabei, ihre Energie zu bündeln, Fokus zu finden und ein System zu entwickeln, das wirklich zu ihrem Kopf passt.

Du fragst dich, warum du trotz vielen sehr guten Ideen nicht ins Umsetzen kommst? Warum dein schneller Kopf dich manchmal ausbremst? Warum klassische Produktivitätsmethoden bei dir nicht greifen?

Dann bist du bei mir richtig! Ich unterstütze durch ADHS Coaching kreative Vieldenker:innen dabei, ihr eigenes Operating System zu entwickeln – für mehr Klarheit, Selbststeuerung und Umsetzungskraft.

Mein Prinzip:

Struktur und Freiheit schließen sich nicht aus – im Gegenteil: Das richtige System schafft Raum für Kreativität, Wirksamkeit und echte Lebensqualität.

Wofür ich stehe

Individuelle Systeme

Ich glaube nicht an starre Pläne, sondern an Systeme, die zur Persönlichkeit und zum Nervensystem passen.

Dopaminfreundliche Selbstführung

Gemeinsam entwickeln wir Strukturen, die nicht überfordern, sondern tragen. Strukturen, die motivieren statt zu lähmen und die langfristig funktionieren.

Klarheit & Tiefe

Ich arbeite mit Klartext, Herz und strategischem Blick – damit Sie sich selbst besser verstehen, Entscheidungen treffen und wieder in Ihre eigene Führung kommen.

Neurodiversität – anders gedacht

SOS-Session

Schnelle Klarheit & Fokus gesucht?

Du drehst dich gerade im Kreis, bist blockiert oder brauchst eine klare Entscheidung in deinem Business?

Die SOS-Session für Selbstständige mit ADHS bringt dich in 60 Minuten raus aus dem Gedankenkarussell und rein in klare Entscheidungen. Sparring, strukturierte Reflexion und sofort umsetzbare Schritte – auf Augenhöhe & mit Fokus auf dein ADHS-Gehirn.

7
7

SOS-Session

Schnelle Klarheit & Fokus gesucht?

Du drehst dich gerade im Kreis, bist blockiert oder brauchst eine klare Entscheidung in deinem Business?

Die SOS-Session für Selbstständige mit ADHS bringt dich in 60 Minuten raus aus dem Gedankenkarussell und rein in klare Entscheidungen. Sparring, strukturierte Reflexion und sofort umsetzbare Schritte – auf Augenhöhe & mit Fokus auf dein ADHS-Gehirn.

Coaching-Cases (anonymisiert)

„ADHS ist nicht nur eine Diagnose.
Es ist eine andere Art zu denken, zu fühlen, zu leben.“

- Dennis Marter -

Kundenstimmen

"Dennis ist ein Geschenk für jeden Menschen mit ADS/ADHS! Er hat eine sehr herzliche, zugewandte und beruhigende Art und überrascht mich immer wieder mit einfachen aber sehr wirksamen Tipps. Seine Unterlagen sind strukturiert und hilfreich und ich habe nicht einmal irgendeinen Druck erlebt, den ich sonst ständig kenne, wenn mir jemand Zettel mit Infos und ToDos in die Hand gibt. Dennis bringt (...) einen großen Erfahrungsschatz ins Coaching mit. Ich kann ihn euch wärmstens empfehlen."

– Dominique Stoeger –

"Dennis‘ Coaching war für mich als Unternehmer ein absoluter Gamechanger! Er hat mir stark dabei geholfen, mich besser zu verstehen und mir gezeigt, wie ich meine Stärken gezielt einsetzen und ADHS-Symptome als echten Vorteil nutzen kann. Durch seine klaren Strategien und individuell angepassten Methoden konnte ich meine Produktivität enorm steigern – auf eine Weise, die sich leicht anfühlt und perfekt zu meinem Arbeitsstil passt. (...) Dennis versteht genau, wie Unternehmer ticken, und vermittelt sein Wissen praxisnah, direkt umsetzbar und auf den Punkt. (...) Absolute Empfehlung!"

– Markus Schneider –

"Dennis ist ein äußerst kompetenter Coach und ein unglaublich angenehmer Mensch. Seine sanfte, aufmerksame und ruhige Art schafft sofort eine vertrauensvolle Atmosphäre, die durch seinen feinen Humor zusätzlich bereichert wird. Er achtet auf jedes Detail und macht sich ausführliche Notizen, was das Gefühl vermittelt, wirklich ernst genommen zu werden. Besonders hervorzuheben ist Dennis' fundierte Wissensbasis über die ADHS-Problematik. (...) Er gibt äußerst hilfreiche und praxisnahe Tipps, die den Alltag spürbar erleichtern. (...) Ich kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen!"

– Natalia Miosga –

"Menschen mit ADHS werden oft missverstanden und verurteilt (...). Da ist es wichtig, einen Safe Space zu haben, in dem man angenommen und wertgeschätzt wird, so wie man ist. Genau diesen Safe Space kreiert Dennis mit seinem Coaching (...). Dennis wertet nicht, er strahlt Ruhe und Zuversicht aus (...) [und] erfasst sehr schnell die Persönlichkeit seiner Klient*innen sowie deren Baustellen. (...) Ich habe innerhalb kurzer Zeit viele nützliche Strategien und Tools kennengelernt und sehr viel an Selbstvertrauen gewonnen. Gleichzeitig habe ich keinen Druck verspürt, wie das vielleicht bei anderen Coachings der Fall ist. Ich hab mich individuell gesehen gefühlt (...). Vielen Dank für deine Arbeit!"

– Raina Mumpitz (anonym) –

"Dennis ist ein enorm kompetenter, hilfsbereiter, herzlicher und engagierter Coach, der dort Klarheit und Struktur reinbringt, wo vorher Chaos und Durcheinander herrschte. Die Vertrauensbasis mit Dennis war ab Sekunde eins vorhanden, weil Dennis mir stets auf Augenhöhe begegnet und seine persönlichen Erfahrungen & Learnings teilt (...). Für jemanden wie mich, die sich extrem schnell ablenken lässt und ‚Fokus halten‘ eine echte Challenge ist, sind Dennis‘ Worte, Fragen, Techniken (...) und Reminder wirklich goldwert. Ich kann die Zusammenarbeit mit Dennis von ganzem Herzen weiterempfehlen!"

– Dorith Kaiser –

"Menschlich super und kompetent. Dennis begegnet einem immer auf Augenhöhe und sieht einen. Wusste zuerst nicht, ob sich die Investition lohnt, aber es hat mir soviel Wärme, Push und Ziel gegeben. Danke!"

– Heige –

"Dennis hat eine aufmerksame, zugewandte und humorvolle Art. Es gelingt ihm sehr gut, eine professionelle Beziehung aufzubauen, die Vertrauen schafft. Dabei ist es hilfreich, dass er sich auch aus eigener Erfahrung gut mit ADHS auskennt. Die Coaching-Methoden wendet er so an, dass sich die Sitzungen wie ein gutes Gespräch anfühlen. Dabei hilft er (...) achtsam bei der Suche nach des Pudels Kern. Dennis nimmt sich viel Zeit und ist auch nach den Terminen gut erreichbar und bleibt in Kontakt. Vielen Dank dafür!"

– Hattatsu –

"Super Coaching, in dem ich viele Tipps und Kniffe für meinen Alltag gelernt habe. Oft sind es die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen. Würde ich jedem empfehlen, der ADHS und sich selbst besser verstehen möchte und der lernen will, die "Superkräfte" geschickt im Alltag [zu nutzen]."

– Maria Grimm –

"Dennis ist ein Geschenk für jeden Menschen mit ADS/ADHS! Er hat eine sehr herzliche, zugewandte und beruhigende Art und überrascht mich immer wieder mit einfachen aber sehr wirksamen Tipps. Seine Unterlagen sind strukturiert und hilfreich und ich habe nicht einmal irgendeinen Druck erlebt, den ich sonst ständig kenne, wenn mir jemand Zettel mit Infos und ToDos in die Hand gibt. Dennis bringt (...) einen großen Erfahrungsschatz ins Coaching mit. Ich kann ihn euch wärmstens empfehlen."

– Dominique Stoeger –

"Dennis‘ Coaching war für mich als Unternehmer ein absoluter Gamechanger! Er hat mir stark dabei geholfen, mich besser zu verstehen und mir gezeigt, wie ich meine Stärken gezielt einsetzen und ADHS-Symptome als echten Vorteil nutzen kann. Durch seine klaren Strategien und individuell angepassten Methoden konnte ich meine Produktivität enorm steigern – auf eine Weise, die sich leicht anfühlt und perfekt zu meinem Arbeitsstil passt. (...) Dennis versteht genau, wie Unternehmer ticken, und vermittelt sein Wissen praxisnah, direkt umsetzbar und auf den Punkt. (...) Absolute Empfehlung!"

– Markus Schneider –

"Dennis ist ein äußerst kompetenter Coach und ein unglaublich angenehmer Mensch. Seine sanfte, aufmerksame und ruhige Art schafft sofort eine vertrauensvolle Atmosphäre, die durch seinen feinen Humor zusätzlich bereichert wird. Er achtet auf jedes Detail und macht sich ausführliche Notizen, was das Gefühl vermittelt, wirklich ernst genommen zu werden. Besonders hervorzuheben ist Dennis' fundierte Wissensbasis über die ADHS-Problematik. (...) Er gibt äußerst hilfreiche und praxisnahe Tipps, die den Alltag spürbar erleichtern. (...) Ich kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen!"

– Natalia Miosga –

"Menschen mit ADHS werden oft missverstanden und verurteilt (...). Da ist es wichtig, einen Safe Space zu haben, in dem man angenommen und wertgeschätzt wird, so wie man ist. Genau diesen Safe Space kreiert Dennis mit seinem Coaching (...). Dennis wertet nicht, er strahlt Ruhe und Zuversicht aus (...) [und] erfasst sehr schnell die Persönlichkeit seiner Klient*innen sowie deren Baustellen. (...) Ich habe innerhalb kurzer Zeit viele nützliche Strategien und Tools kennengelernt und sehr viel an Selbstvertrauen gewonnen. Gleichzeitig habe ich keinen Druck verspürt, wie das vielleicht bei anderen Coachings der Fall ist. Ich hab mich individuell gesehen gefühlt (...). Vielen Dank für deine Arbeit!"

– Raina Mumpitz (anonym) –

"Dennis ist ein enorm kompetenter, hilfsbereiter, herzlicher und engagierter Coach, der dort Klarheit und Struktur reinbringt, wo vorher Chaos und Durcheinander herrschte. Die Vertrauensbasis mit Dennis war ab Sekunde eins vorhanden, weil Dennis mir stets auf Augenhöhe begegnet und seine persönlichen Erfahrungen & Learnings teilt (...). Für jemanden wie mich, die sich extrem schnell ablenken lässt und ‚Fokus halten‘ eine echte Challenge ist, sind Dennis‘ Worte, Fragen, Techniken (...) und Reminder wirklich goldwert. Ich kann die Zusammenarbeit mit Dennis von ganzem Herzen weiterempfehlen!"

– Dorith Kaiser –

"Menschlich super und kompetent. Dennis begegnet einem immer auf Augenhöhe und sieht einen. Wusste zuerst nicht, ob sich die Investition lohnt, aber es hat mir soviel Wärme, Push und Ziel gegeben. Danke!"

– Heige –

"Dennis hat eine aufmerksame, zugewandte und humorvolle Art. Es gelingt ihm sehr gut, eine professionelle Beziehung aufzubauen, die Vertrauen schafft. Dabei ist es hilfreich, dass er sich auch aus eigener Erfahrung gut mit ADHS auskennt. Die Coaching-Methoden wendet er so an, dass sich die Sitzungen wie ein gutes Gespräch anfühlen. Dabei hilft er (...) achtsam bei der Suche nach des Pudels Kern. Dennis nimmt sich viel Zeit und ist auch nach den Terminen gut erreichbar und bleibt in Kontakt. Vielen Dank dafür!"

– Hattatsu –

"Super Coaching, in dem ich viele Tipps und Kniffe für meinen Alltag gelernt habe. Oft sind es die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen. Würde ich jedem empfehlen, der ADHS und sich selbst besser verstehen möchte und der lernen will, die "Superkräfte" geschickt im Alltag [zu nutzen]."

– Maria Grimm –

"Dennis ist ein Geschenk für jeden Menschen mit ADS/ADHS! Er hat eine sehr herzliche, zugewandte und beruhigende Art und überrascht mich immer wieder mit einfachen aber sehr wirksamen Tipps. Seine Unterlagen sind strukturiert und hilfreich und ich habe nicht einmal irgendeinen Druck erlebt, den ich sonst ständig kenne, wenn mir jemand Zettel mit Infos und ToDos in die Hand gibt. Dennis bringt (...) einen großen Erfahrungsschatz ins Coaching mit. Ich kann ihn euch wärmstens empfehlen."

– Dominique Stoeger –

"Dennis‘ Coaching war für mich als Unternehmer ein absoluter Gamechanger! Er hat mir stark dabei geholfen, mich besser zu verstehen und mir gezeigt, wie ich meine Stärken gezielt einsetzen und ADHS-Symptome als echten Vorteil nutzen kann. Durch seine klaren Strategien und individuell angepassten Methoden konnte ich meine Produktivität enorm steigern – auf eine Weise, die sich leicht anfühlt und perfekt zu meinem Arbeitsstil passt. (...) Dennis versteht genau, wie Unternehmer ticken, und vermittelt sein Wissen praxisnah, direkt umsetzbar und auf den Punkt. (...) Absolute Empfehlung!"

– Markus Schneider –

"Dennis ist ein äußerst kompetenter Coach und ein unglaublich angenehmer Mensch. Seine sanfte, aufmerksame und ruhige Art schafft sofort eine vertrauensvolle Atmosphäre, die durch seinen feinen Humor zusätzlich bereichert wird. Er achtet auf jedes Detail und macht sich ausführliche Notizen, was das Gefühl vermittelt, wirklich ernst genommen zu werden. Besonders hervorzuheben ist Dennis' fundierte Wissensbasis über die ADHS-Problematik. (...) Er gibt äußerst hilfreiche und praxisnahe Tipps, die den Alltag spürbar erleichtern. (...) Ich kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen!"

– Natalia Miosga –

"Menschen mit ADHS werden oft missverstanden und verurteilt (...). Da ist es wichtig, einen Safe Space zu haben, in dem man angenommen und wertgeschätzt wird, so wie man ist. Genau diesen Safe Space kreiert Dennis mit seinem Coaching (...). Dennis wertet nicht, er strahlt Ruhe und Zuversicht aus (...) [und] erfasst sehr schnell die Persönlichkeit seiner Klient*innen sowie deren Baustellen. (...) Ich habe innerhalb kurzer Zeit viele nützliche Strategien und Tools kennengelernt und sehr viel an Selbstvertrauen gewonnen. Gleichzeitig habe ich keinen Druck verspürt, wie das vielleicht bei anderen Coachings der Fall ist. Ich hab mich individuell gesehen gefühlt (...). Vielen Dank für deine Arbeit!"

– Raina Mumpitz (anonym) –

"Dennis ist ein enorm kompetenter, hilfsbereiter, herzlicher und engagierter Coach, der dort Klarheit und Struktur reinbringt, wo vorher Chaos und Durcheinander herrschte. Die Vertrauensbasis mit Dennis war ab Sekunde eins vorhanden, weil Dennis mir stets auf Augenhöhe begegnet und seine persönlichen Erfahrungen & Learnings teilt (...). Für jemanden wie mich, die sich extrem schnell ablenken lässt und ‚Fokus halten‘ eine echte Challenge ist, sind Dennis‘ Worte, Fragen, Techniken (...) und Reminder wirklich goldwert. Ich kann die Zusammenarbeit mit Dennis von ganzem Herzen weiterempfehlen!"

– Dorith Kaiser –

"Menschlich super und kompetent. Dennis begegnet einem immer auf Augenhöhe und sieht einen. Wusste zuerst nicht, ob sich die Investition lohnt, aber es hat mir soviel Wärme, Push und Ziel gegeben. Danke!"

– Heige –

"Dennis hat eine aufmerksame, zugewandte und humorvolle Art. Es gelingt ihm sehr gut, eine professionelle Beziehung aufzubauen, die Vertrauen schafft. Dabei ist es hilfreich, dass er sich auch aus eigener Erfahrung gut mit ADHS auskennt. Die Coaching-Methoden wendet er so an, dass sich die Sitzungen wie ein gutes Gespräch anfühlen. Dabei hilft er (...) achtsam bei der Suche nach des Pudels Kern. Dennis nimmt sich viel Zeit und ist auch nach den Terminen gut erreichbar und bleibt in Kontakt. Vielen Dank dafür!"

– Hattatsu –

"Super Coaching, in dem ich viele Tipps und Kniffe für meinen Alltag gelernt habe. Oft sind es die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen. Würde ich jedem empfehlen, der ADHS und sich selbst besser verstehen möchte und der lernen will, die "Superkräfte" geschickt im Alltag [zu nutzen]."

– Maria Grimm –

Mein Newsletter

Anmelden und nichts mehr verpassen!

i

Regelmäßige News über ADHS

Neue Termine wie Workshops und Vorträge

Regelmäßige kostenlose Bodydoubling Termine

P

und mehr ...

Du möchtest, dass sich etwas ändert?

Jetzt Termin anfragen