Mein Coaching-Angebot
ADHS-Coaching
für Unternehmer & Selbstständige
Verstehen, warum du so tickst und Strukturen aufbauen, die wirklich zu deinem Gehirn passen.
Du weißt, was du kannst. Du weißt, was du willst. Was dir fehlt, sind Wege, die zu deiner Art zu denken passen.
Hier findest du keine Standard-Produktivitäts-Tipps. Sondern individuelle Lösungen von jemandem, der deine Herausforderungen aus eigener Erfahrung kennt.
So arbeiten wir zusammen:
Verschiedene Menschen, verschiedene Bedürfnisse.
Manche brauchen einen schnellen Impuls, andere eine komplette Transformation. Deshalb habe ich verschiedene Wege entwickelt, wie wir zusammenarbeiten können.
Gemeinsam identifizieren wir deine persönlichen Trigger (z. B. Ideenflut, Überreagieren, Entscheidungsschwere).
Wir decken auf, wo Struktur nicht greift, weil sie gegen dein Gehirn arbeitet und bauen sie so, dass sie mit deinem ADHS-Denken funktioniert.
Mein Ansatz:
Wir entwickeln gemeinsam dein individuelles Lösungsansätze. Eines, das zu dir passt.
Mein Absolutes Plus:
Zwischen unseren Terminen lasse ich dich nicht alleine. Per E-Mail oder Messenger (WhatsApp o.Ä.) bekommst du schnelle Hilfe bei Blockaden, Motivations-Boosts wenn nötig, und Erinnerungen an das, was wirklich wichtig ist, um neue und gute Gewohnheiten nachhaltig aufzubauen.
Was du erwarten kannst nach dem Coaching
Realistische Veränderungen, die meine Kunden erleben:
- Du verstehst besser, warum bestimmte Dinge bei dir nicht funktionieren
- Du verstehst besser, wie sie funktionieren und was zu tun ist
- Du hast gute Strategien, die zu deinem Kopf passen
- Du verlierst dich nicht mehr in endlosen Plänen, neuen Tools oder Systemen, sondern nutzt deine Ideen klar und zielgerichtet.
- Weniger Prokrastinieren bei wichtigen Aufgaben
- Du kannst die negativen Selbstgespräche loslassen, auch wenn mal was nicht läuft
- Mehr Struktur ohne Zwang. Systeme, die dich unterstützen statt einengen
- Du lernst, innere Überforderung und Unruhe abzubauen, statt sie mit Aktivität zu übertünchen
- Du erkennst Muster, bei denen du in Prokrastination statt Produktivität abdriftest.
Das Wichtigste: Es geht nicht darum, deinen Kopf grundlegend zu ändern, sondern deine Kreativität, deinen Ideenreichtum und dein schnelles Gehirn zu managen und zu lenken. Also mit ihm zu arbeiten und nicht gegen es.
Wege der Zusammenarbeit
Jeder Vieldenker braucht etwas anderes.
Manche wollen erstmal testen, ob mein Ansatz zu ihnen passt. Manchmal reichen wenige intensive Sessions aus für den ersten kleinen Durchbruch.
Andere sind bereit für eine richtige Transformation, mit mehreren Monaten und mit regelmäßigen Sessions, um ein langfristiges System aufzubauen.
Und dann gibt es die, die einen echten Sparringspartner wollen: intensive, enge Zusammenarbeit mit täglichem Support und kompletter System-Entwicklung.
Plus: Mein Gruppenprogramm NeuroDrive für alle, die Gruppenenergie lieben und staatliche Förderung nutzen möchten.
Coaching-Cases (anonymisiert)
1:1 ADHS-Coaching
1:1 Einzelsession (online)
Für konkrete Fragestellungen, punktuelle Unterstützung oder zur gezielten Weiterarbeit nach einem Coaching-Paket.
Die Einzelstunde eignet sich, wenn du ein klares Thema hast und fokussiert daran arbeiten möchtest.
Die Buchung erfolgt direkt, ohne Erstgespräch.
Das erwartet dich:
- 50 Minuten 1:1 Coaching (online)
- gezielte Vorbereitung auf Basis eines Anamnese-Fragebogens
- kurze Nachbereitung mit Impulsen
- keine Chat-Begleitung zwischen den Terminen
-
Preis: 160€ zzgl. USt.
Strukturanalyse + Fokusplan
Der beste Einstieg, wenn du erst Klarheit willst, ohne dich direkt festzulegen.
Die Strukturanalyse ist der ideale Einstieg, wenn du Klarheit brauchst, ohne dich direkt festzulegen. Du bekommst Orientierung, Fokus und einen konkreten Fahrplan, passend zu deinem Alltag und deinem ADHS.
Das erwartet dich:
-
90min. Analyse-Call
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14-Tage Fokusplan (konkret & umsetzbar)
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30min. Check-in nach 7 Tagen.
Ergebnis:
Du weißt, wo du ansetzen musst und was du ab sofort lässt.
Preis: 420€ zzgl. USt.
Back on Track
ADHS-gerechte Strukturen & Umsetzung
Für alle, die viel denken, viel anfangen und endlich stabil ins Tun kommen wollen.
Back on Track ist für die meisten Klient:innen der passende Einstieg ins Coaching.
Wenn du das Gefühl hast, vom Weg abgekommen zu sein, hilft dir Back on Track, wieder Fokus und Struktur zu gewinnen.
In diesem klassischen 5er-Coachingpaket arbeiten wir gezielt an deinen aktuellen Herausforderungen – egal, ob es um Entscheidungsfindung, Selbstorganisation oder Motivation geht. Immer mit dem Fokus auf deine ADHS-Herausforderungen und nutzen deiner Stärken.
Das erwartet dich:
-
5 flexible Coachingstunden – einzeln buchbar
- 1. Session 90 Min. (Fundament & Orientierung)
- 2.-5. Session 60 min.
- E-Mail-Check-ins. Zwischen den Session gebe ich dir Impulse und bin bei Fragen für dich da-
-
Neue Energie und Motivation für dein Business
- Prokrastination & Blockaden klar angehen.
Perfekt, wenn du punktuell Unterstützung brauchst und wieder in deine Kraft kommen möchtest.
Preis: 990€ zzgl. USt.
Typische Themen im Back on Track Coaching
Wenn du dich hier wiedererkennst, ist Back on Track für dich der richtige Einstieg:
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Ich setze ständig neue Systeme, Tools oder Routinen auf und bleibe trotzdem hängen.
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Ich verliere mich in 10 Projekten gleichzeitig und komme nicht ins Tun.
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Ich weiß, was ich will, aber oft fehlt mir die Energie, es durchzuziehen.
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Ich ignoriere meine Erschöpfung, bis ich körperlich merke, dass es zu viel ist.
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Ich sage oft Ja, obwohl ich Nein meine, und kann schlecht delegieren.
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Emotionale Unruhe, Schuldgefühle oder Frust halten mich öfter auf als akzeptabel.
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Klassisches Zeit- oder Aufgabenmanagement hilft mir nicht, weil es nicht für mein Gehirn gedacht ist.
- Ich möchte mich besser verstehen können und mehr über mich und meine spezielle Art zu handeln und denken herausfinden.
Ablauf
Schritt 1: Vorbereitung
Vor der ersten Session erhältst du einen ausführlichen Anamnesefragebogen.
So kann ich mich gezielt auf deine Situation vorbereiten und wir nutzen die Zeit im Coaching maximal effektiv.
Schritt 2: Erste Session (90 Minuten)
Tiefenanalyse, Sortierung, Fokussetzung und erste klare Schritte.
Schritt 3: Begleitende Sessions
Struktur aufbauen, Fokus halten, Umsetzung stabilisieren, inklusive E-Mail-Support und kleine Reminder zwischen den Terminen.
Diamond Programm
Intensives ADHS-Coaching für nachhaltige Veränderungen und Selbstführung
Für Menschen mit Verantwortung, die ihre Muster nicht nur managen, sondern verändern wollen.
Dieses Programm ist bewusst exklusiv (max. 2 Coachees gleichzeitig) und richtet sich an Menschen, die bereit sind, über 12 Wochen konsequent an sich, ihrer Selbstführung und ihrem Business zu arbeiten.
Das Diamond Programm ist dein individuelles Sparring für tiefgehende Entwicklung – persönlich und unternehmerisch.
Über 12 Wochen begleite ich deine Transformation: Du lernst, dein Business effizient zu steuern, mentale Blockaden zu lösen und deine Selbstführung zu stärken, für mehr Fokus, mehr Umsetzung, mehr Gelassenheit und Lebensqualität.
Das erwartet dich:
-
12 Wochen
-
Wöchentlicher 1:1 Call (individuell abgestimmt auf deine Themen)
- 1. Session 90min. alle weiteren 60min.
-
Enger persönlicher Support über WhatsApp
-
Regelmäßige Impulse und Reflexionsfragen
-
Strategische und mentale Begleitung bei spezifischen Herausforderungen
- Ich denke mich aktiv mit in deine Ziele und Herausforderungen mit ein
- Ein enges Sparring mehreren Touchpoints in der Woche
- Maximal 2 Plätze gleichzeitig
Dieses Programm ist für dich, wenn du bereit bist, in dich und dein Wachstum zu investieren und nachhaltige Veränderungen in deinem Business und Leben willst.
Preis: 4200€ zzgl. USt.
Typische Themen im Diamond Coaching
Diamond ist bewusst kein Standard-Coaching, sondern ein intensives 1:1 Sparring!
Wenn du dich hier wiedererkennst, ist dieses Programm das richtige für dich.
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Ich erkläre und rechtfertige ständig Entscheidungen, statt klare Grenzen zu setzen.”
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Ich übernehme Verantwortung für alles und werde dadurch selbst der Engpass.”
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Ich habe viele Ideen, aber der Prozess „von Idee → Umsetzung → Abschluss“ bleibt aus.
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Ich reagiere emotional stark auf Kritik, Ablehnung oder unerwartete Situationen.
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Ich fühle mich oft gehetzt, auch wenn ich nichts Konkretes zu tun habe.
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Ich will verstanden werden, bevor ich Vertrauen fassen kann und das blockiert mich.
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Ich will nicht nur Strategien, ich will verstehen, warum mein Gehirn so tickt.
Ablauf
Schritt 1: Bewerbung & Kennenlerngespräch:
Nach deiner Anfrage prüfen wir gemeinsam, ob Diamond fachlich und persönlich für dich passt.
Diamond ist kein Standard-Coaching, sondern ein intensives 1:1 Sparring.
Schritt 2: Vorbereitung & Standortbestimmung
Vor dem Start erhältst du einen ausführlichen Anamnese- und Reflexionsbogen.
So können wir die erste Session gezielt und ohne Umwege nutzen.
Schritt 3 Kick-off Session (90 Minuten)
Wir klären:
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deine aktuelle Situation
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zentrale Muster & Blockaden
-
Ziele, Fokus und Rahmen der Zusammenarbeit
Diese Session legt das Fundament für die kommenden 12 Wochen.
Schritt 4: Wöchentliche 1:1 Sessions (60 Minuten)
In den folgenden Wochen arbeiten wir kontinuierlich an:
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Selbstführung & Fokus
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Struktur im Business & Alltag
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mentalen Blockaden, RSD, Entscheidungsfindung
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Umsetzung & Priorisierung
Schritt 5: Persönlicher Support zwischen den Terminen
Du hast persönlichen Support per Messenger (z.B. WhatsApp) für kurze Rückfragen, Impulse und Reflexionen.
Für den gezielten Aufbau von neuen Routinen gebe ich regelmäßig Reflexionsfragen und Reminder.
6. Integration & Nachhaltigkeit
Ziel ist keine Abhängigkeit, sondern:
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Klarheit
-
Selbstwirksamkeit
-
ein System, das auch nach dem Coaching trägt
Deine nächsten Schritte:
✅ Step 1 Klarheit schaffen:
Du startest entweder mit einer Strukturanalyse oder mit einem kurzen Erstgespräch für das Back on Track- oder Diamond-Programm.
✅ Step 2 Einordnung & Fokus:
Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, sortieren Themen und identifizieren die Punkte, an denen Veränderung wirklich wirksam wird.
✅ Step 3 Zusammenarbeit starten:
Du arbeitest im passenden Coaching-Setting weiter, mit klarer Struktur, regelmäßigen Sessions und einem Rahmen, der zu dir passt.
✅ Step 4 Umsetzung & Stabilisierung:
Ziel ist nicht kurzfristige Motivation, sondern nachhaltige Selbstwirksamkeit, Fokus und Struktur im Alltag.
Der Weg ist nicht für alle gleich, aber immer klar geführt.
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